Conferência sobre meditação

Participei hoje numa conferência organizada na Embaixada da Índia sobre meditação e patrocinada pela Ong El Arte de Vivir.

Deu-se muito relevo à necessidade de respirar bem e plenamente. Parece que a maioria das pessoas só utiliza 30% das capacidades dos seus pulmões. Respirar é o primeiro ato ao nascer e o último quando morremos. Depois de alguns exercícios para combater o stress aprendemos a meditar, utilizando a respiração. Estivemos 20m de olhos fechados, seguindo instruções e, por duas vezes, ia adormecendo. Foi interessante. Habitualmente, não sou dada a este tipo de iniciativas, mas é sempre bom aprender coisas novas.